女性开灯睡觉会容易肥胖?

发布人:365健康 发布时间:2020/5/30 10:39:42

美国医学会内科医学期刊(JAMA Internal Medicine)最近发布的新研究中显示,女性开灯或电视睡觉,体重增加的风险可能会升高。

    这份研究调查近四万四千名三十五岁到七十四岁的美国女性进行了为期五年的追踪调查,受调查者不上夜班,没有怀孕,也没有癌症或心血管疾病病史。她们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视,并提供她们的体重、身高、腰围、臀围和身体质量指数。

    其中一项结果发现为,开电视或房间灯睡觉的女性,在研究期间增胖五公斤的可能性增加17%。即使控制了睡眠时数、饮食和运动等其他要素,这份关联性仍然很高。

    尽管研究作者警告,他们无法肯定地得出两者因果关系,但表示他们的研究结果,增加愈来愈多支持在漆黑房间中睡觉的证据。

    北卡罗来纳州国家环境卫生研究所(NIEHS)作者桑德勒(Dale Sandler)与朴永文(Yong-Moon Park,音译)写道:“减少肥胖的公卫策略可能得考虑,减少睡眠时候夜间人造光源的干预措施。”

    他们认为,灯光可能会抑制褪黑激素分泌,进而打乱生理时钟及饮食习惯。

    光线扮演的其他可能角色还有“慢性压力源”,会扰乱在调节食物摄取发挥作用的糖皮质素等压力荷尔蒙分泌,或者可能有另一种直接影响新陈代谢的机制。研究者也承认会有些限制,包括数据是由受访者自行回报,且他们不知道各种光源的强度。

    高度暴露于光线情况也可能“反映出社经劣势程度和不健康生活作息等一系列因素,这些因素也可能导致体重增加及肥胖。” 

    尤奕文
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